Itselleni mindfulness on tärkeä ja olennainen osa elämää. Ja se myös tarkoittaa monia asioita minulle. Yksi tapa ymmärtää ja tarkastella, mitä mindfulness tarkoittaa on ajatella sitä henkisenä hygieniana.

Yksi tapa ymmärtää ja tarkastella, mitä mindfulness tarkoittaa on ajatella sitä henkisenä hygieniana.

Aivan kuten harjaamme hampaamme joka päivä, käymme suihkussa tai pesemme kädet ennen kuin alamme laittamaa ruokaa ja syömme. Jos jätät harjaamatta hampaasi parin päivän ajan, niin huomaat ja tunnet sen varmasti ja todennäköisesti myös muut haistavat sen, että et ole käynyt suihkussa pariin päivään. Ja jos jatkat samaa rataa viikon pari tai pidempään niin on takuu varmaa että, yleinen hyvinvointi ja terveytesi heikkenee.

Itse pidän huolta myös omasta mielestäni, aivoistani ja neurologiastani joka päivä, tekemällä muodollisia ja epämuodollisia mindfulness harjoitteita. Mindfulnessin harjoittamiseen käytetty aika maksaa itsensä takaisin jo muutamissa päivissä ja viikoissa, niin pian kun vain aloitat ja sen vaikutukset huomaat todenteolla pidemmän ajankuluessa. Omakohtaisen vuosien kokemuksesta tiedän ja tunnen sen vaikutukset ja tietenkin myös tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, kuinka tehokas mindfulness on 🤓

Tule mukaan harjoittamaan mindfulness-joogaa ja meditaatiota 🧘🏼‍♂️❤️

Katso, milloin on seuraava mindfulness -ilta ja kurssi. Käythän myös tykkäämässä Mentor in Mind FB-sivuja ja seuraa myös, mitä Instagramissa tapahtuu.

Mielen kuntosalille…

Mielen kuntosalille…

 

Comment